Sind die Muskeln im Rumpf, vor allem im Bauch und Rücken kräftig, unterstützen sie unsere aufrechte Haltung beim Stehen oder Sitzen. Trainierte Rumpfmuskeln entlasten Ihre Gelenke und die Wirbelsäule und beugen schmerzlichen Beschwerden im Rücken- und Nackenbereich vor. Verspannungen können Sie mit den gezielten Übungen vorbeugen.
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Übungsvideos
Bauchmuskulatur I
Rumpfmuskulatur
Rückenkräftigung im Liegen I
Mobilisation Brustwirbelsäule
Mobilisation der Wirbelsäule
Heben und Weitergeben
Bauchmuskelübung im Sitzen
Bauchmuskulatur II
Katzenbuckel
Rückenkräftigung im Liegen II
Mobilisation Halswirbelsäule
Sitzgymnastik
Beckenkreisen
Weitere Übungsvideos
Ob beim Spaziergang, in der Küche, alleine oder in der Gruppe, beim Stehen, Gehen oder Sitzen – mit unseren Übungen können Sie Ihre Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination verbessern. Hier finden Sie weitere Übungsvideos für
Alltagsaktivitäten
Arme und Schultern
Beine
Spiel und Spaß
Entspannung
