Hier können Sie sich bequem mit wenigen Mausklicks Ihre "Lieblings"-Übungen aus der Bewegungspackung zusammenstellen und daraus ein PDF erzeugen lassen ...
Mit unseren Übungsvideos können Sie Arme und Beine trainieren und den Rumpf kräftigen. Außerdem lernen Sie einfache Entspannungsübungen. Und der Spaß kommt auch nicht zu kurz!
Mit unseren Übungsanleitungen können Sie gezielt Ihre Arme und Beine, Ihre Bauch- und Rückenmuskeln stärken. Damit unterstützen Sie Ihre Beweglichkeit und Koordination.
Sie möchten mehr Bewegung in Ihr Leben bringen? Mit dem AlltagsTrainingsProgramm (ATP) lernen Sie, wie Sie Ihren Alltag für Übungen nutzen können - überall und zu jeder Zeit.
Fast jeder Mensch - unabhängig von Alter, Fitnesslevel oder Gewicht - kann wandern und so zur eigenen Gesundheit beitragen. Lesen Sie, wie Wandern die Gesundheit fördert und was Sie beachten sollten.
