Rumpf und Kopf

Sind die Muskeln im Rumpf, vor allem im Bauch und Rücken kräftig, unterstützen sie unsere aufrechte Haltung beim Stehen oder Sitzen. Trainierte Rumpfmuskeln entlasten Ihre Gelenke und die Wirbelsäule und beugen schmerzlichen Beschwerden im Rücken- und Nackenbereich vor. Verspannungen können Sie mit den gezielten Übungen vorbeugen.

Kräftigung der Bauchmuskulatur

Katzenbuckel

Mobilisation Halswirbelsäule

Heben und Weitergeben

Bauchmuskelübung im Sitzen

Mobilisation Brustwirbelsäule

Mobilisation der Wirbelsäule

Sitzgymnastik

Beckenkreisen

Rückenkräftigung im Liegen