Beine

Die Kraft der Beinmuskulatur erhalten Sie mit gezielten Übungen, die Sie in unseren Videos kennenlernen. Das regelmäßige Training ist besonders wichtig, damit Sie sicher gehen und stehen und Treppen kraftvoll steigen können. Testen Sie, welche Übungen Ihnen am meisten Spaß machen und integrieren Sie diese in den Alltag.

Aufstehen und Hinsetzen

Gleichgewichtsübung I

Heben aus tiefer Position

Dehnung Oberschenkelrückseite

Kräftigung Beinaußenseiten

Dehnung im Sitzen

Dehnung der Beininnenseiten

Gleichgewichtsübung II

Übersteiger

Aufsteiger