Entspannungsübungen

Wer aktiv ist, braucht auch Zeiten, um sich zu erholen. Entspannungsübungen eignen sich am besten dazu, Muskeln und Sehnen sanft zu dehnen. Mit Konzentration auf die richtige Atemtechnik können Sie auch geistig entspannen und vom Alltag abschalten. Schritt für Schritt werden Sie in den einzelnen Videos angeleitet.

Kurze Traumreise

Die Atem-Meditation

Progressive Muskelentspannung