Beine

Die Kraft der Beinmuskulatur erhalten Sie mit gezielten Übungen, die Sie in unseren Videos kennenlernen. Das regelmäßige Training ist besonders wichtig, damit Sie sicher gehen und stehen und Treppen kraftvoll steigen können. Testen Sie, welche Übungen Ihnen am meisten Spaß machen und integrieren Sie diese in den Alltag.

Die Kniebeuge

Beinbeuge

Marschieren auf der Stelle

Fussgelenke

Der Kniehub

Die Beckenkippe

Der Wadenheber

Koordination

Beinstrecker

Hüftstrecker

Die Hüftabduktion

Der seitliche Ausfallschritt

Der Ausfallschritt